Der Volksmund sagt: "Essen und Trinken hält Leib und Seele zusammen", und der Volksmund hat Recht. Essen und Trinken gehören nicht nur zu den schönen Genüssen unseres Lebens, sie sollen uns mit allem versorgen, das für die Erhaltung unseres Lebens notwendig ist – den Nähr- und Vitalstoffen.
Nährstoffe wie Eiweiß, Fette und Kohlenhydrate sowie Vitalstoffe und Wasser sind für den reibungslosen Ablauf aller unserer inneren Lebensvorgänge erforderlich. Eine ausgewogene Ernährung, die Nähr-, Vitalstoffe und Wasser in ausreichender Menge und in einem harmonischen Verhältnis enthält, ist für unsere Gesundheit und Attraktivität von entscheidender Bedeutung.
Eine vollwertige und abwechslungsreiche Ernährung trägt zu einem schönen Hautbild bei. Sie sollte reichlich Fisch, frisches Obst und Gemüse, Milch, magere Milcherzeugnisse und Getreide beziehungsweise Getreideerzeugnisse aus Vollkorn, aber weniger Fleisch und Wurst, Salz, Zucker beziehungsweise Süßes und Fett enthalten.
Hochwertige Öle aus Raps-, Walnuss- und Leinöl sowie fette Meeresfische wie Hering, Makrele, Sardinen und Lachs liefern Omega-3-Fettsäuren, die Entzündungen im Körper dämpfen.
Zusätzlich können Antioxidantien aus Obst, Gemüse und grünem Tee das Gewebe wirksam vor freien Radikalen schützen. Die Vitamine A, C, E und sekundäre Pflanzenstoffe wie beispielsweise Beta-Carotin, Lycopin und Flavonoide unterstützen so eine gesunde Haut
Die Nahrungsmittel sollten möglichst naturbelassen und wenig industriell verarbeitet sein.
Nur bei ausgeglichenem Flüssigkeitshaushalt werden die Nähr- und Vitalstoffe den Zellen und damit dem Körper optimal zur Verfügung gestellt. Auch für den Abtransport von Stoffwechselendprodukten ist ein ausgeglichener Körperwasserhaushalt erforderlich.
Streben Sie zudem Ihr Normalgewicht an!
Wenn Sie nicht normalgewichtig sind oder keine optimale Körperzusammensetzung haben – beispielsweise auf Grund eines zu hohen Körperfettanteils und einer zu niedriger Muskelmasse –, empfehlen wir Ihnen, an einem Gesundheits- und Anti-Aging-Programm teilzunehmen – Ihre Haut wird es Ihnen danken.
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